Box-Workshop für Fortgeschrittene
Lernt von der Weltmeisterin Leonie Giebel! Es wird Dich weiter bringen – ganz sicher! Weitere Infos zu dem Workshop findet Ihr in der Beschreibung auf der Seite für Workshops und Personaltrainings.
Krav Maga für Frauen / Frauenselbstverteidigung – 29. + 30.11. Kompakt-Wochenendkurs
Du möchtest Dich im Bereich der Selbstverteidigung besser aufstellen und Dich sicherer fühlen? Dann bist Du bei uns genau richtig! Du kannst Dir nur über mehrere Wochen schlecht einen Termin frei planen – dann ist der Wochenendkompaktkurs genau das richtige für Dich! Nach dem Leitsatz: „Täter suchen Opfer, keine Gegner!“ – trainieren wir unsere […]
Deutsche-Meisterschaften 2025 der WAKO im Kick-Boxen
Nach drei intensiven Tagen sind wir wieder Zuhause und können auf ein erfolgreiches Wochenende zurückschauen. Licht und Schatten begleiteten uns durch dieses Wochenende auf der Deutschen-Meisterschaft der WAKO in Leipzig, sowohl auf unserer Seite, als auch auf der Organisationsseite. In einer gut besuchten Veranstaltung konnten unsere Kämpfer und Kämpferinnen an ihre guten Leistungen der Landesmeisterschaft […]
Landes-Meisterschaft 2025 der WAKO im Kick-Boxen
Die WAKO-Landesmeisterschaft-NRW 2025 ist gekämpft, für uns war es ein sehr erfolgreiches Wochenende Mit 21 Kämpfer und Kämpferinnen sind wir in Lünen an den Start gegangen – das Ergebnis kann sich sehen lassen: Landesmeisterschaften 2025 WAKO-NRW 🥇6 x Gold 🥈9 x Silber 🥉6 x Bronze Herzlichen Glückwunsch 💪‼️Ihr wart echt stark – als Kämpfer:innen und […]
Krav Maga für Frauen – Frauenselbstverteidigung / Grundlagenkurs 6 Termine – 03.11.2025
Du möchtest Dich im Bereich der Selbstverteidigung besser aufstellen und Dich sicherer fühlen? Dann bist Du bei uns genau richtig! Nach dem Leitsatz: „Täter suchen Opfer, keine Gegner!“ – trainieren wir unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer, um sie in Gefahrensituationen nicht in eine Opferrolle drängen zu lassen. Menschen, die selbstsicher auftreten, werden von der Umwelt stärker […]
Krav Maga Grundkurs für Jugendliche / 13 – 16 Jahre Mädchen und Jungen
Selbstverteidigung für Jugendliche – Mädchen und Jungen im Alter von 13-16 Jahre! Start 12.09.2025! Das israelische Selbstverteidigungssystem basiert auf einfachen, aber effektiven Techniken und Prinzipien, zum Selbstschutz. Über eine gute Defensive und über direkte Kontertechniken wir ein Angriff abgewehrt, um sich dann der konfrontativen Situation zu entziehen. Der Kurs ist für AnfängerInnen geeignet. In dem […]
Taekwondo am Morgen für Titanen (+ 60 Jahre)
Der Kurs startert am 15.09.2025. Bei dem Training für Große Helden gewinnen die Teilnehmer Einblick in die Techniken des Taekwon Do – erleben Sie sportlichen Erfolg altersgerecht in einer entspannten Atmosphäre. Unser erfahrenes Team vermittelt mit viel Freude und Spaß die koreanische Kampfkunst. Die drei Silben stehen für Fuß (tae), Faust (kwon) und Weg (do) – sie beherbergt eine 2000 […]
Luta Livre für Einsteiger:Innen und Fortgeschrittene – für Frauen
Luta Livre / Grappling Luta Livre oder Grappling ist eine Form des Bodenkampfs, bei der Techniken wie Bodenwürfe, Hebel und Würgegriffe genutzt werden, um die Gegner*in zu kontrollieren und zur Aufgabe zu bringen – ganz ohne Schlagen oder Treten. Durch Technik und Hebelwirkung kann auch stärkere Kraft überwunden werden. Dieser Kampfstil ist Teil verschiedener Systeme wie […]
Box-Workshop mit Leonie Giebel / 27.+28.09.25 / Grundlagen Offensive und Defensive
Ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r, an den Grundlagen kann und sollte man immer arbeiten. Wir beschäftigen uns in diesem Workshop am 27. + 28.09.2025 mit den Bewegungsabläufen der der Blöcke, der Roll- und der Meidbewegungen und gehen in die Details: Wie kann ich meine Boxtechnik in der Defensive verbessern? Übungen zu der Grundbewegung von Blöcken, Roll- […]
Grappling – Luta-Livre
Grappling (für Männer und Frauen), was ist das eigentlich?! Beim Grappling wird versucht, seine Gegnerin in der Bodenlage ringerisch durch Techniken wie Bodenwürfe, Hebel, Würgegriffe und Kontrollhaltegriffe am Boden zu dominieren, ohne Schläge oder Tritte zu verwenden (einige Systeme nutzen dies auch, bei dem System das wir trainieren werden sie nicht genutzt). Ziel ist es, […]