Krav Maga für Frauen – Frauenselbstverteidigung / Grundlagenkurs 6 Termine – 19.01.2026
Du möchtest Dich im Bereich der Selbstverteidigung besser aufstellen und Dich sicherer fühlen? Dann bist Du bei uns genau richtig! Nach dem Leitsatz: „Täter suchen Opfer, keine Gegner!“ – trainieren wir unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer, um sie in Gefahrensituationen nicht in eine Opferrolle drängen zu lassen. Menschen, die selbstsicher auftreten, werden von der Umwelt stärker […]
Kampfsport +60
Du möchtest Dich fit halten oder wieder fit machen für den Alltag und Du wolltest immer schon Kampfsport erlernen?! Dann bist Du bei uns genau richtig! Dieser Kurs ist für Anfänger, Fortgeschrittene und ehemalige Kampfsportler geeignet! In 8 Einheiten werden wir die verschiedenen Themengebiete mit Dir trainieren. Taekwondotritte Taekwondoschläge Taekwondoblöcke Kräftigung Gleichgewicht/Balance Koordination Reaktionsvermögen […]
Weihnachtspause
Ein ereignisreiches Jahr voller Highlights und unvergesslicher Momente neigt sich dem Ende zu. Gemeinsam haben wir Großes erreicht – und jede einzelne Minute mit euch war es wert! Voller Vorfreude blicken wir schon jetzt auf das neue Jahr, in dem viele neue und spannende Projekte darauf warten, gemeinsam mit euch umgesetzt zu werden. In diesem […]
Box-Workshop für Fortgeschrittene
Lernt von der Weltmeisterin Leonie Giebel! Es wird Dich weiter bringen – ganz sicher! Weitere Infos zu dem Workshop findet Ihr in der Beschreibung auf der Seite für Workshops und Personaltrainings.
Krav Maga für Frauen / Frauenselbstverteidigung – 29. + 30.11. Kompakt-Wochenendkurs
Du möchtest Dich im Bereich der Selbstverteidigung besser aufstellen und Dich sicherer fühlen? Dann bist Du bei uns genau richtig! Du kannst Dir nur über mehrere Wochen schlecht einen Termin frei planen – dann ist der Wochenendkompaktkurs genau das richtige für Dich! Nach dem Leitsatz: „Täter suchen Opfer, keine Gegner!“ – trainieren wir unsere […]
Deutsche-Meisterschaften 2025 der WAKO im Kick-Boxen
Nach drei intensiven Tagen sind wir wieder Zuhause und können auf ein erfolgreiches Wochenende zurückschauen. Licht und Schatten begleiteten uns durch dieses Wochenende auf der Deutschen-Meisterschaft der WAKO in Leipzig, sowohl auf unserer Seite, als auch auf der Organisationsseite. In einer gut besuchten Veranstaltung konnten unsere Kämpfer und Kämpferinnen an ihre guten Leistungen der Landesmeisterschaft […]
Landes-Meisterschaft 2025 der WAKO im Kick-Boxen
Die WAKO-Landesmeisterschaft-NRW 2025 ist gekämpft, für uns war es ein sehr erfolgreiches Wochenende Mit 21 Kämpfer und Kämpferinnen sind wir in Lünen an den Start gegangen – das Ergebnis kann sich sehen lassen: Landesmeisterschaften 2025 WAKO-NRW 🥇6 x Gold 🥈9 x Silber 🥉6 x Bronze Herzlichen Glückwunsch 💪‼️Ihr wart echt stark – als Kämpfer:innen und […]
Luta Livre für Einsteiger:Innen und Fortgeschrittene – für Frauen
Luta Livre / Grappling Luta Livre oder Grappling ist eine Form des Bodenkampfs, bei der Techniken wie Bodenwürfe, Hebel und Würgegriffe genutzt werden, um die Gegner*in zu kontrollieren und zur Aufgabe zu bringen – ganz ohne Schlagen oder Treten. Durch Technik und Hebelwirkung kann auch stärkere Kraft überwunden werden. Dieser Kampfstil ist Teil verschiedener Systeme wie […]
Box-Workshop mit Leonie Giebel / 27.+28.09.25 / Grundlagen Offensive und Defensive
Ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r, an den Grundlagen kann und sollte man immer arbeiten. Wir beschäftigen uns in diesem Workshop am 27. + 28.09.2025 mit den Bewegungsabläufen der der Blöcke, der Roll- und der Meidbewegungen und gehen in die Details: Wie kann ich meine Boxtechnik in der Defensive verbessern? Übungen zu der Grundbewegung von Blöcken, Roll- […]
Grappling – Luta-Livre
Grappling (für Männer und Frauen), was ist das eigentlich?! Beim Grappling wird versucht, seine Gegnerin in der Bodenlage ringerisch durch Techniken wie Bodenwürfe, Hebel, Würgegriffe und Kontrollhaltegriffe am Boden zu dominieren, ohne Schläge oder Tritte zu verwenden (einige Systeme nutzen dies auch, bei dem System das wir trainieren werden sie nicht genutzt). Ziel ist es, […]